栄養型うつ?食事って大事、のおはなし。日常2019.08.30

鉄欠乏女子を「テケジョ」「テケコ」というんだそうです。なんでも略しますね。(汗)

ところで、食事や睡眠が健康保持の基本中の基本であることは、皆さんがご存知のところです。
特定の栄養素が欠乏することで、うつ症状が出現することは、かなり以前からも一部では知られてきたようです。バランスの悪い食事も同じです。何かを極端に多く摂ったり、極端に摂らなかったり。

食事は生活困窮とも密接で、わかってはいるけれども、薄給では炭水化物過多、ビタミンやミネラル不足の食事に偏りがちです。生活困窮だけでなく、うつが強く表れている時には食事を作ること、食べることに対して注意を払うことすらできなくなります。

うつを生むひとつの原因が栄養素不足。うつを抜けるには栄養素をバランスよく摂ることが必要。個食増加の時代には、かなり難しい問題ですね。

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